Tiểu đường uống sữa đậu nành được không?
Có rất nhiều thắc mắc về vấn đề tiểu đường uống sữa đậu nành được không? Mặc dù đây là thức uống dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng với người bị tiểu đường thì nên dùng như thế nào là phù hợp? Tất cả những vấn đề này sẽ được giải đáp một cách chi tiết qua bài viết dưới đây!
Mục lục
Tiểu đường uống sữa đậu nành được không?
Nếu bạn vẫn đang thắc mắc và cần lời giải đáp chuẩn xác nhất cho vấn đề “ tiểu đường uống sữa đậu nành được không” thì những thông tin dưới đây sẽ mang đến lời giải đáp hoàn hảo cho bạn.
Người bị tiểu đường hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành. Trong sữa đậu nành có chỉ số GI là 30, sữa đậu nành cũng giúp người bệnh kiểm soát lượng đường trong máu và không làm tăng đường huyết đột ngột sau khi ăn.
Tham khảo thêm:
Tiểu đường uống nước cam được không
Người bình thường uống sữa tiểu đường được không
Bệnh nhân tiểu đường uống sữa đậu nành có lợi ích gì?
Đáp án cho câu hỏi “bệnh tiểu đường có uống sữa đậu nành được không?” là có. Không những thế mà sữa đậu nành còn mang đến rất nhiều lợi ích cho người bệnh.
Giảm lượng đường trong máu
Sữa hạt giúp người bệnh tiểu đường hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Vì các loại hạt có chỉ số đường huyết thấp tự nhiên nên uống sữa hạt có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Khi uống sữa hạt, bạn sẽ bớt cảm giác thèm ngọt và cảm thấy no lâu hơn. Bệnh nhân tiểu đường thường xuyên uống sữa hạt có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Giảm nguy cơ mắc biến chứng tim mạch
Cholesterol trong máu cao là một yếu tố nguy cơ rất cao đối với bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành có thể giúp giảm mức cholesterol LDL. Theo đánh giá của những người bị mỡ máu, nếu thường xuyên sử dụng đậu nành thay thế một phần đạm động vật sẽ giúp giảm được lượng mỡ máu khoảng 19%. Nếu duy trì 40g mỗi ngày trong 1 tháng, sử dụng đậu nành có thể giảm hơn 90% lượng mỡ thừa trong máu.
Giảm mỡ máu ở người tiểu đường
Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 thường bị béo phì và tăng mỡ máu. Uống sữa đậu nành mỗi ngày có thể giúp người bệnh duy trì cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt, các vi chất dinh dưỡng trong sữa có thể giúp phân giải mỡ thừa tích tụ trong máu. Từ đó, giúp người bệnh có thể ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu…
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết
Sữa đậu nành bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể như protein, vitamin và khoáng chất dồi dào. Bên cạnh đó, sản phẩm cũng chứa rất ít chất béo nên có thể giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch của bệnh nhân bị tiểu đường.
Phòng chống huyết áp cao
Nhờ các thành phần như: magie, natri, kali có trong sữa đậu nành mà có thể giúp bệnh nhân ổn định đường huyết, phòng ngừa tối đa các tình trạng huyết áp cao.
Không gây dị ứng Lactose
Trong một số loại sữa thông thường sẽ có chứa Lactose gây nên dị ứng và tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, với sữa đậu nành thì có thể giúp bạn hạn chế được tình trạng này. Bởi vì trong sữa đậu nành không chứa đường Lactose nên rất an toàn cho người bị đái tháo đường.
Người bị tiểu đường nên uống bao nhiêu sữa đậu nành mỗi ngày?
Bên cạnh việc tìm hiểu vấn đề “bệnh tiểu đường có uống được sữa đậu nành không?” thì bạn cũng cần biết nên uống sữa đậu nành như thế nào mỗi ngày.
Trong 100ml sữa đậu nành có thể cung cấp khoảng 3,1 gam protein, 1,6 gam chất béo và 0,4 gam gluxit. Chất đạm trong sữa đậu nành cũng chứa đầy đủ các axit amin cần thiết cho cơ thể con người, còn chất béo trong đậu nành chứa nhiều axit béo không no rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường, người cần giảm béo do thừa cân, béo phì, tim mạch, huyết áp, vv…
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ thì bệnh nhân chỉ nên hấp thụ sữa đậu nành ở mức độ vừa phải, khuyến khích từ 2 đến 3 cốc mỗi ngày.
Lưu ý khi người mắc bệnh tiểu đường uống sữa đậu nành
Khi dùng sữa tiểu đường, người bệnh cần lưu ý những thông tin dưới đây để tránh các tác dụng phụ:
- Người tiểu đường uống sữa đậu nành cần chú ý tới lượng carbohydrate. Nếu nạp quá nhiều carbohydrate thì sẽ rất dễ làm tăng đường huyết.
- Nên đun sôi sữa đậu nành không đường trước khi uống để hạn chế tình trạng đau bụng, buồn nôn,…
- Tuyệt đối không kết hợp sữa đậu nành với trứng, không uống chung sữa đậu nành với đường đỏ. Vì trứng với đậu nành sẽ làm người bệnh khó tiêu. Còn sữa đậu nành với đường đỏ sẽ gây nên nhiều biến tính với một số dưỡng chất và protein trong đậu nành.
- Nên dùng sữa đậu nành trước bữa ăn và ăn cùng thực phẩm chứa tinh bột vì sẽ giúp bản thân hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành.
- Không nên để sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt vì sẽ dễ làm cho vi khuẩn phát triển.
- Tham khảo ý kiến của chuyên gia, y bác sĩ trước khi uống để đảm bảo an toàn sức khỏe
Sữa hạt dinh dưỡng Gluzabet – Bí quyết sống khỏe cùng bệnh tiểu đường
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa dành cho người tiểu đường. Tuy nhiên, để chọn một thương hiệu uy tín, an toàn cho sức khỏe thì có thể lựa chọn sữa Gluzabet chính hãng được nhập khẩu từ Hoa Kỳ.
Sữa gluzabet chính hãng là dòng sữa hạt thơm ngon, dễ uống, không béo, kiểm soát đường huyết ổn định ở 5-6 mmol. Sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng về hiệu quả kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Các khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm cũng đều có những đánh giá thiết thực, có thể nhận thấy hiệu quả rõ rệt sau 1 đến 2 tuần sử dụng. Mức giá sữa tiểu đường Gluzabet cũng vô cùng phải chăng, phù hợp với đa dạng các đối tượng khách hàng khác nhau.
Qua bài viết trên đây, chúng tôi đã giải đáp một cách tận tình vấn đề “tiểu đường uống sữa đậu nành được không”. Có thể thấy, đây là sản phẩm tốt cho sức khỏe nhưng với bệnh nhân bị tiểu đường thì nên kiểm soát lượng sữa mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm đến sản phẩm sữa cho người tiểu đường Gluzabet tại công ty cổ phần Thương Mại D2D để cảm nhận hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn.
