LÀM SAO ĐỂ BIẾT BẠN MẮC TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2

Cách nhận biết đái tháo đường tuýp 2: Những dấu hiệu cần lưu ý!

Đái tháo đường tuýp 2 là tình trạng thường diễn tiến âm thầm, không có biểu hiện rõ rệt. Nhiều người chỉ phát hiện khi đã gặp biến chứng nguy hiểm như mất thị lực hoặc các vấn đề tim mạch. Dưới đây là một số triệu chứng có thể cảnh báo đái tháo đường tuýp 2 bạn cần lưu ý :

● Đi tiểu thường xuyên: Khi đường huyết tăng, thận sẽ cố gắng loại bỏ lượng đường dư thừa thông qua đường nước tiểu. Điều này dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên, nhất là vào ban đêm.

● Khát nước nhiều: Người mắc đái tháo đường tuýp 2 có xu hướng đi tiểu thường xuyên nên có thể bị mất nước. Điều này có thể gây cảm giác khát nhiều hơn bình thường.

● Tăng cảm giác đói: Sau khi ăn xong, hệ tiêu hóa sẽ phân hủy thức ăn thành glucose để các tế bào trong cơ thể sử dụng làm nhiên liệu nhằm tạo năng lượng. Tuy nhiên, ở người mắc đái tháo đường tuýp 2, lượng glucose này không thể di chuyển từ máu vào các tế bào. Điều này dẫn đến việc bạn thường cảm thấy đói ngay cả khi vừa mới ăn xong.

● Mệt mỏi: Do tế bào không có đủ glucose để tạo ra năng lượng nên người mắc đái tháo đường tuýp 2 thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

● Giảm thị lực, nhìn mờ: Lượng đường dư thừa trong máu có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ trong mắt, gây giảm thị lực ở một hoặc cả hai mắt.

● Vết thương chậm lành: Tình trạng tăng đường huyết kéo dài có thể làm hỏng các dây thần kinh và mạch máu khác trong cơ thể, từ đó làm giảm lưu thông máu, khiến vết thương lâu lành và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

● Tê hoặc ngứa ran ở bàn tay, bàn chân: Lượng đường trong máu cao có thể ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu và làm tổn thương đến các dây thần kinh trong cơ thể, gây đau, châm chích hoặc tê ở bàn tay, bàn chân.

● Nếp gấp da ở vùng nách và cổ bị sạm đen (dấu gai đen): Người có dấu hiệu này có thể dễ bị đái tháo đường tuýp 2.

Cần làm gì khi có các dấu hiệu mắc đái tháo đường tuýp 2?

Các triệu chứng đái tháo đường tuýp 2 đôi khi không rõ ràng nên gây khó khăn cho việc phát hiện ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu gặp phải các dấu hiệu này, bạn cần hành động ngay.

Đi khám và thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán

Việc đầu tiên bạn cần làm khi nhận thấy các dấu hiệu mắc đái tháo đường tuýp 2 chính là đi khám và thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán. Một số xét nghiệm có thể được thực hiện để “phát hiện” đái tháo đường tuýp 2 [3]:

● Xét nghiệm Hemoglobin A1c (HbA1C)

● Xét nghiệm glucose máu lúc đói

● Nghiệm pháp dung nạp glucose qua đường uống

● Xét nghiệm glucose máu bất kỳ.

Tuân thủ hướng dẫn trong việc kiểm soát tiểu đường tuýp 2

Dùng thuốc theo chỉ định

Nhiều loại thuốc có thể được sử dụng để kiểm soát đái tháo đường tuýp 2, trong đó mỗi loại sẽ hoạt động theo những cơ chế khác nhau. Vì vậy, bạn cần dùng thuốc theo hướng dẫn để quản lý đái tháo đường tuýp 2 hiệu quả hơn.

Thay đổi lối sống

Xây dựng một lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đái tháo đường tuýp 2. Việc này không chỉ giúp giảm hoặc trì hoãn nhu cầu sử dụng thuốc mà còn giúp ngăn ngừa các biến chứng. Theo đó, các chuyên gia y tế khuyên người mắc đái tháo đường tuýp 2 hãy tập thể dục thường xuyên. Bạn nên dành khoảng 150 phút mỗi tuần để tham gia các hoạt động thể chất mức độ vừa như đi bộ nhanh, đạp xe, chạy bộ hoặc bơi lội.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần rất lớn vào việc quản lý đường huyết. Các loại thực phẩm lành mạnh có chỉ số đường huyết thấp như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây…có thể giúp tối ưu hóa lượng đường trong máu. Hiện nay, một số sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho người mắc đái tháo đường có thành phần chứa hệ bột đường tiên tiến với chỉ số đường huyết thấp giúp bạn hỗ trợ ổn định tốt đường huyết. Nhiều sản phẩm còn được tăng cường thêm các vi chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất có lợi giúp cải thiện sức khỏe.

Ngược lại, người mắc đái tháo đường tuýp 2 cần tránh các loại thực phẩm giàu carbohydrate, ít chất dinh dưỡng như bánh ngọt, kẹo dẻo, nước ngọt… và đồng thời hạn chế ăn nhiều chất béo bão hoà.